Techniques hypnotiques #2 - Le Pardon

La Pardon en hypnose repose sur le principe de libérer le sujet de sentiments négatifs comme la colère, la rancune, ou la culpabilité envers soi-même ou envers autrui. Elle permet à l'individu de tourner la page et d'avancer positivement dans sa vie.

L’inconscient a beaucoup de mal avec les événements qu’il considère comme injustes, inachevés ou mal achevés – en somme, tous les événements qui se sont déroulés autrement que ce qu’il avait imaginé. Une rupture inattendue, une trahison amicale, un inceste familial, un licenciement professionnel : tous ces événements auxquels il ne s’était pas préparé peuvent ainsi créer des nœuds dans l’inconscient, des blocages, et parfois même des traumatismes. Autrement dit, au lieu d’archiver ces informations comme souvenirs et de les ranger dans la « grande bibliothèque de l’esprit », l’inconscient conserve cette information au premier plan et se cristallise dessus. De plus, lorsque la personne vit quelque chose de nouveau qui fait écho, de près ou de loin à cette information, celle-ci est instantanément réactivée, et agit à la manière d’une turbine à énergie négative générantune réaction émotionnelle vive, car l’inconscient revit alors cet événement comme si celui-ci se déroulait en ce moment même.

Pour que la personne puisse enfin tourner la page et passer à autre chose, il existe plusieurs techniques hypnotiques efficaces, comme la désactivation de l’événement racine (après une régression / un pont émotionnel par exemple) ou la réécriture de vie, mais la technique du pardon possède une dimension supplémentaire à mon sens, car elle confronte directement le sujet à ce qui lui pose problème et le rend acteur de son propre changement. Elle produit, de ce fait, généralement, des résultats plus rapides et plus efficaces.

Avant la séance : préparer le sujet au pardon

Exemple 1 :

« Vous m’avez parlé de ces personnes de de ce qu’elles vous avaient fait, et vous m’avez évoqué à quel point c’était lourd, émotionnellement pour vous. J’aimerai vous proposer d’alléger les choses, de vous libérer de ce poids, en désactivant une bonne fois pour toute le nœud que ces personnes ont créé dans votre inconscient. La technique est simple : en hypnose, vous allez pardonner à ces personnes ce qu’elles vous ont fait. Attention, comprenez bien ce que j’entends par pardonner : il s’agit de quelque chose que vous faites pour vous et pour vous uniquement. Accorder le pardon, cela n’excuse en rien ce que ces personnes vous ont fait ; mais ça envoie le message suivant à votre inconscient : « C’est bon, tu peux tourner la page maintenant, tu peux passer à autre chose ». Vous voyez ce que je veux dire ? »

Exemple 2 :

« La première étape, pour travailler cette perte de poids, va être de vous réconcilier avec votre corps, car il est essentiel pour cet objectif que le corps et l’esprit soient alliés. En effet, lorsque vous critiquez votre corps, que vous lui reprochez telle chose ou telle autre, que se produit-il ? Le corps se sent-il partenaire, ami, allié de l’esprit dans ces situations ? Non, il se sent rejeté, repoussé, mal-aimé. Et il part dans la direction contraire, une direction parfois auto-destructrice, car c’est ce que font souvent ceux qui se sentent rejetés. A l’inverse, si vous encouragez votre corps, si vous lui donnez de l’amour, de l’attention, que se produit-il ? Oui, il devient ami avec l’esprit, il se rapproche de ce dernier, et est plus enclin à écouter ce que celui-ci a à lui demander. Et, lorsque le corps et l’esprit sont amis, alliés, partenaires, que se passe-t-il ? Ils avancent ensemble, dans la même direction. Et c’est exactement ce que nous voulons. Voilà pourquoi la première étape va être de vous réconcilier avec votre corps : vous allez lui demander pardon, pour toutes les fois où vous lui avez manqué de respect, d’attention et d’amour, alors qu’il en avait grandement besoin. Et alors, une fois qu’il vous aura accordé son pardon – et il le fera, car il n’attend que ça, de recevoir de l’amour et de l’attention - les choses seront très faciles et rapides. »

Utilisation en séance d’hypnose

Exemple 1 : Le pardon accordé aux « grandes âmes »

Les métaphores de la grande âme et de la petite âme sont très utiles car elles offrent au sujet plus de facilité à accorder le pardon à certaines personnes pour qui cela aurait été difficile sans cela. En effet, le sujet n’accorde pas directement son pardon aux personnes pour le mal que celles-ci lui ont fait : il pardonne leurs grandes âmes, soit des versions plus sages de ces personnes, ce qui est beaucoup plus facile à imaginer pour lui.

« De tous temps, les sages ont toujours pensé que l’âme humaine est très très grande, mais que le corps humain est très très petit, et que de ce fait, il n’y a qu’une infime fraction de l’âme qui peut s’incarner dans ce tout petit corps de chair. Une infime fraction, ce qui signifie que tout le reste de cet grande âme reste extérieur. Et c’est pour cela, toujours d’après ces sages, que les êtres humains sont un peu limités, bornés, voire même mesquins. Alors que s’ils avaient accès à la totalité de leur grande âme, eh bien les gens seraient mille fois plus sages, et les choses sur terre seraient mille fois plus simples !

Et, avec cette sagesse à l’esprit, je vais vous demander pour de convoquer, une à une, toutes les grandes âmes de toutes les personnes qui ont pu vous faire du tort, à un moment ou à un autre, dans votre vie. Toutes les grandes âmes de toutes les personnes qui vous ont fait du tort. Mais rappelez-vous : ce sont leurs grandes âmes, ce qui veut dire des versions mille fois plus sages que les personnes que vous avez connues ou que vous connaissez encore. Mille fois plus sage, ce qui signifie que si elles vous ont fait du tort, elles en seront les premières désolées, et elles vous demanderont pardon, un pardon que vous leur accorderez pour vous libérer de tous les poids du passé. Alors allez-y, convoquez-les une à une, et la seule chose que je vous demande, c’est de me dire, au fur et à mesure, qui est-ce que vous convoquez. Alors, par qui est-ce que vous commencez ? »

Le sujet vous donne le nom de la personne qu’il a convoqué.

« Très bien. Prenez bien le temps de l’écouter, de lui dire ce que vous avez sur le cœur, de régler tout ce qu’il y a à régler avec lui/elle, de lui accorder le pardon, de percevoir le soulagement que cela procure en vous,et de laisser cette personne partir de son côté ensuite. Allez-y, et vous me direz lorsque vous serez passé à une autre personne ».

Exemple 2 : demander pardon à une partie de soi

Après avoir un travail sur des souvenirs négatifs :

« Et, comme on le dit en hypnose, les souvenirs négatifs sont comme des barreaux qui emprisonnent des parties de nous dont nous nous trouvons privés. Or, vous avez dissous ces barreaux : il n’est plus de cage désormais et cette partie de votre inconscient est totalement libre maintenant. Cette partie de vous qu’il vous manquait, c’est (la confiance, l’innocence, le joie, etc. en fonction de la problématique du client), ou peut-être autre chose encore. Vous pensiez l’avoir perdue, mais elle était là, cachée sous ces souvenirs négatifs, emprisonnée par eux. Et elle a trop longtemps été seule, isolée pendant toutes ces années, dans l’obscurité, et il va falloir la soigner, prendre soin d’elle et lui réapprendre à s’épanouir pleinement.

Si elle n’est pas encore là, attendez juste un peu qu’elle vienne jusqu’à vous. Je n’ai aucune idée de l’apparence qu’elle a, cette partie de vous : ça peut être un enfant, un vieillard, une femme ou un homme, peu importe. Laissez-là venir à vous et décrivez-moi lorsqu’elle est face à vous. »

Le sujet décrit le personnage.

« Demandez pardon à ce personnage. Dites-lui que vous ignoriez qu’il était là, prisonnier sous tous ces mauvais souvenirs et que vous êtes désolé de l’avoir laissé seul aussi longtemps. Mais réconfortez-le surtout : dites-lui que tout ça, c’est fini, que vous allez prendre soin de lui maintenant, que vous allez veiller sur lui et être son ami, son allié, sa famille. Qu’il va pouvoir reprendre sa juste place au sein de l’inconscient et s’exprimer à nouveau pleinement, vous influencer de ses énergies positives. »

Exemple 3 : demander pardon à son corps

Après un travail sur une addiction :

« Ressentez en vous ce profond soulagement qui se diffuse telle une vague de bien-être jusque dans chaque recoin de votre être. Car c'est comme si vous pouviez entendre votre corps vous dire merci à travers ce murmure d'apaisement. "Merci de m'avoir libéré", "merci de m'avoir nettoyé des souillures du passé", "merci de m'offrir la possibilité de cette renaissance tant espérée".

Mais c'est à vous en réalité de remercier votre corps, car il a tenu bon, malgré les tortures insidieuse que lui avait infligé le [démon/parasite/métaphore de l’addiction] ; il a supporté avec une foi sans faille la tyrannie de ce dernier. Aussi, pour remercier ce corps vaillant, je vais vous demander de vous dissocier de lui l'espace d'un instant, comme si vous étiez un pur esprit et que vous pouviez sortir de votre corps et le contempler, là, juste devant vous. Et, en le voyant, vous allez pouvoir remarquer, non sans une pointe d'émotion, à quel point il est beau ; car vous avez face à vous votre vrai corps, celui que la nature a forgé avec soin et amour pour vous, et non l'illusion à laquelle vous avait accoutumé le parasite. Votre vrai corps, et peut-être aussi, d'ailleurs, votre meilleur ami dans la vie, car c'est lui qui vous permet de respirer, de vous mouvoir, d'échanger avec les autres humains, et de ressentir toutes les belles émotions qui forment la grande et colorée mosaïque de l'existence.

Alors allez-y : allez à la rencontre de votre corps, adressez-lui la parole, et demandez-lui pardon. Pardon pour toutes ces fois où vous lui avez fait du mal, où il a été meurtri, abîmé, négligé. Mais rassurez-le, et dites-lui que tout ça, c’est terminé désormais, et que vous allez prendre soin de lui à partir de maintenant. Dites-lui que vous l'aimez, que vous êtes fier de lui et fier de l'avoir pour allié. Dites-lui qu'il est beau ! Et serrez-le dans vos bras, donnez-lui de l'amour, cet amour qui lui a fait défaut pendant bien trop longtemps...

Puis, toujours en le serrant dans vos bras, vous allez pouvoir refusionner avec, le réinvestir, et ressentir à quel point les choses sont différentes désormais. Comme si chaque organe, chaque membre, chaque partie de votre corps était pleine de reconnaissance à votre égard ; une reconnaissance qui se diffuse en vous telle une énergie vitale renouvelée. »

Affirmations positives et utilisations en auto-hypnose :

« Je suis en paix avec mon passé. Je m’aime et je respecte toutes les parties de moi, à toutes les époques de ma vie. Je me pardonne pour mes écarts, car ils m’ont permis d’en apprendre plus sur moi et de m’améliorer »

« Le pardon m'aide à construire des ponts et à fortifier mes relations. »

« En pardonnant, je crée un espace pour la croissance et la transformation. En pardonnant, Je deviens maître de mes émotions et je choisis la paix. »