Comment je suis devenu un excellent dormeur (par un ancien insomniaque)

Ce matin, un ami a partagé sur Facebook une capture d’écran de son smartphone, sur laquelle on pouvait voir le graphique des différents stades de son sommeil (profond, paradoxal, léger et éveillé), calculé via une application smartphone. Le résultat affiché était plutôt léger : 6h10 de sommeil, deux phases toutes rikiki de sommeil profond et de nombreuses phases d'éveil venant hachurer la nuit. Il se fait que moi aussi j'utilise ce genre d’application (Sleep as Android) ; pas vraiment pour faire l'analyse de mes nuits mais surtout pour sa fonctionnalité géniale d’alarme qui respecte vos phases de sommeil (vous indiquez l’heure à laquelle vous devez être réveillé et l’application fait en sort

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Joffrey Dachelet, hypnothérapeute affilié au Syndicat National des Hypnothérapeutes (www.snhypnose.org) et signataire de la charte éthique de l'Académie Epione (www.academie-epione.com)
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